为落实学校《关于组织开展2025-2026学年春季学期“开学第一课”系列教育活动的通知》要求，3月12日下午，卓越学院在博学楼610教室举办“从心开始，向光而行”积极心理主题讲座。活动特邀学校心理健康教育中心专职咨询师唐赛老师主讲，围绕阿德勒“课题分离”理论，引导学生建立自我边界、提升心理韧性。
讲座从当代大学生人际内耗现象切入。唐赛老师指出，过度在意他人评价、为他人期待牺牲自我、试图控制不可控之事，是焦虑与疲惫的主要根源。他引用阿德勒名言：“一切人际关系的矛盾，都起因于对别人课题的妄加干涉，或自己课题被他人干涉”，阐明厘清责任边界是减少内耗的关键。围绕“课题分离”核心概念，他系统阐释了判断标准——通过追问“最终后果由谁承担”区分“我的课题”与“他人的课题”，强调课题分离并非逃避责任，而是在尊重边界的基础上建立更健康的人际关系。
为帮助理论落地，唐赛老师分享了“四步实践法”：识别归属、放下他人课题、专注自我课题、温和坚定应对干涉。结合亲子关系、亲密关系、职场互动三大典型场景，他引导学生在模拟情境中练习边界守护，实现从“控制”到“接纳”、从“内耗”到“专注”的转变。
讲座最后，唐赛老师介绍了学校心理健康教育中心的基本情况及寻求心理援助的途径。
本次讲座是卓越学院心理健康教育系列活动的重要组成部分，既有专业深度，又贴近生活实际，旨在以积极心理学赋能学生成长，帮助我院学生以更从容的姿态面对学业与生活挑战。未来，学院将持续密切与校心理健康教育中心的联动，共同推进“开学第一课”系列教育，护航学子健康成长。（文/学生工作办公室；图/季奎洲；审核/陈逸；编辑/史渊艺）
